Vücudun oksijen taşıma kapasitesinde kritik rol oynayan demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için elzemdir. Kırmızı et, kuru baklagiller ve kuruyemişler gibi kaynaklardan alınan demir, sağlıklı dolaşım sistemi için büyük önem taşır.
Ancak, dengeli beslenen bireylerde bile zaman zaman demir eksikliği gelişebilir ve bu durum demir eksikliği anemisine yol açabilir.
Instagram’da paylaştığı bir videoda konuşan Dr. Amir Khan, demir eksikliği anemisinin en sık görülen anemi türü olduğunu belirtti. Anemi, vücudun yeterli miktarda hemoglobin üretememesi sonucu ortaya çıkar. Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinin oksijeni vücutta taşımasını sağlayan proteindir.
Uzman doktora göre demir eksikliğinin başlıca nedenleri arasında yetersiz demir alımı, yoğun adet kanamaları, çölyak hastalığı, inflamatuvar bağırsak hastalıkları ve bazı durumlarda altta yatan kanserler yer alıyor. Dr. Khan, özellikle yoğun adet kanamalarının normal kabul edilmemesi gerektiğini vurguladı.
Demir eksikliğinin dikkat çekici belirtilerinden biri tırnaklarda görülüyor. Bu kişilerde tırnaklar kırılgan hale gelebilir veya tıp dilinde ‘koilonişi’ olarak adlandırılan ‘kaşık tırnak’ görünümü oluşabilir. Bu durumda tırnaklar düz uzamak yerine içe doğru çökük bir şekil alır.
Dr. Khan, “Tırnaklarınız düz olmak yerine kaşık gibi içe doğru çökük görünüyorsa buna koilonişi denir” şeklinde konuştu.
ABD merkezli Cleveland Clinic’in açıklamalarına göre, kaşık tırnaklarda oluşan çöküntü bazen o kadar belirginleşebilir ki tırnağın üzerinde bir damla su tutulabilir.
Uzmanlar, bu durumun en sık nedeninin demir eksikliği anemisi olduğunu belirtirken, diyabet, kalp hastalıkları ve tiroid bezinin yavaş çalışması gibi sağlık sorunlarının da benzer belirtilere yol açabileceğini ifade etti.
Demir eksikliğinin belirtileri sadece tırnaklarla sınırlı kalmayıp, sürekli yorgunluk ve halsizlik, nefes darlığı, göğüs ağrısı, ağız kenarlarında yaralar ve huzursuz bacak sendromu gibi farklı bölgelerde de görülebilir.
Uzman doktora göre, demir eksikliği nedeniyle kandaki oksijen taşıma kapasitesi azalır. Bu durum, hem kasların hem de kalbin daha fazla çalışmasına neden olarak nefes darlığı ve göğüs ağrısı gibi şikayetlere yol açabilir.
Dr. Khan, demir açısından zengin besinlerin tüketilmesini önerirken, belirtilerin görülmesi halinde mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurguladı. Demir açısından zengin besinler arasında karaciğer, kırmızı et, kabuklu deniz ürünleri, mercimek ve diğer baklagiller ile kabak çekirdeği yer alıyor.
