Bilimsel bir araştırmaya göre, günde 1 saat hareketsiz oturmak kanser görülme ve kanserden ölüm riskini artırabiliyor. İngiltere’de 91 binden fazla kişinin verilerinin incelendiği araştırmada, 30 dakikadan uzun süren kesintisiz oturma periyotlarının sağlık üzerinde olumsuz etkileri olduğu belirtildi.
Glasgow Üniversitesi’nden araştırmacıların yürüttüğü çalışma, uzun süre kesintisiz oturmanın kanser riskiyle doğrudan ilişkili olduğunu gösterdi. Araştırmada, günde uzun süre kesintisiz oturarak geçirilen her ekstra saat, kanserden ölüm riskinde yüzde 9, genel kanser görülme riskinde ise yüzde 3 artışla bağlantılı bulundu. Obezite ve tip 2 diyabetle ilişkili kanser türlerinde risk artışının yüzde 5 olduğu tespit edildi.
Araştırmacılar, uzun süreli hareketsizliğin 30 dakika veya daha uzun süre kesintisiz oturmayı kapsadığını belirtti. Bu durumun, vücutta kronik inflamasyona yol açarak kanser riskini tetikleyebileceği düşünülüyor.
Araştırmanın öne çıkan bulgularından biri, kesintisiz oturmak yerine oturma süresini kısa hareketlerle bölmenin daha olumlu sağlık sonuçları doğurduğu oldu. Gün içinde hareket ederek bölünen her bir saatlik hareketsiz zaman, kanserden ölüm riskini yüzde 18, genel kanser görülme riskini ise yüzde 6 azalttı. Obeziteyle ilişkili kanserlerde yüzde 9, tip 2 diyabetle ilişkili kanserlerde ise yüzde 10 daha düşük risk tespit edildi.
Araştırmanın kıdemli yazarlarından epidemiyolog Frederick Ho, 30 dakikadan uzun süre kesintisiz oturmanın kanser riski açısından dikkat edilmesi gereken bir durum olduğunu vurguladı. Ho, oturma süresini bölmek için yoğun spor yapmaya gerek olmadığını, kısa bir yürüyüş veya gün içindeki hafif hareketlerin bile hareketsizliği azaltmada etkili olabileceğini belirtti.
Araştırmada ayrıca, bir saatlik uzun süreli hareketsizliğin hafif fiziksel aktivite ile değiştirilmesinin, kanserden ölüm riskini yüzde 12, kanser görülme riskini ise yüzde 6 azalttığına dair modellemeler sunuldu. Bu bulgular, mevcut sağlık önerilerinin orta ve yüksek yoğunluklu egzersizlere odaklanmasının yanı sıra hafif fiziksel aktivitelerin de önemini vurguluyor.
Bilim insanları, araştırmanın gözlemsel bir çalışma olduğunu ve sonuçların doğrudan neden-sonuç ilişkisi anlamına gelmediğini ekledi. Ancak bulgular, hareketsiz yaşam tarzı ile kanser riski arasındaki bağlantıyı destekliyor. Gün içinde uzun süre hareketsiz kalmak yerine kısa molalar vererek hareket etmenin halk sağlığı açısından önemli bir adım olabileceği belirtildi.
