Kardiyoloji Uzmanı Dr. Kutluhan Eren Hazır, kalp krizinin yaz aylarında da ciddi bir tehdit oluşturduğunu ve özellikle sıcak hava dalgalarında riskin arttığını belirtti. Kalp krizinin, kalbi besleyen damarlardaki plakların çatlaması ve oluşan pıhtının damarı tıkamasıyla geliştiğini, nadiren damarların ani kasılmasının da aynı sonuca yol açabileceğini açıkladı. Dr. Hazır, değiştirilemeyen risk faktörlerine rağmen yaşam tarzı değişiklikleri ve düzenli takip ile riski azaltmanın mümkün olduğunu vurguladı.
Uzm. Dr. Hazır, kalp sağlığını korumak ve kalp krizi riskini azaltmak için uzmanların sürekli uyarılarda bulunduğunu hatırlattı. Kalp sağlığını korumanın en etkili yollarından birinin düzenli hareket olduğunu söyleyen Dr. Hazır, uluslararası kılavuzların haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz önerdiğini belirtti. Bu hedefe haftanın beş günü 30’ar dakikalık tempolu yürüyüşlerle ulaşılabileceğini ifade etti. Tütün ürünlerini bırakmak, tansiyonu ve kötü kolesterolü kontrol altında tutmak, diyabeti iyi yönetmek ve kilo vermek kalp krizi riskini önemli ölçüde düşürüyor. Kronik stres ve yetersiz uykunun da risk faktörleri arasında yer aldığını belirten Dr. Hazır, yoğun öfke, derin üzüntü veya ani duygusal stresin risk taşıyan kişilerde kalp krizini tetikleyebileceği uyarısında bulundu.
Akdeniz tipi beslenmenin kalp sağlığını korumada önemli bir rol oynadığını belirten Uzm. Dr. Hazır, tabağın ağırlığının bitkisel besinlere kaydırılmasını önerdi. Günde iki-üç porsiyon sebze ve meyve tüketimi, tam tahıllar ve baklagillere sofralarda daha fazla yer verilmesi, haftada bir-iki kez yağlı balık tüketimi kalp sağlığı için faydalı. Günlük tuz tüketiminin 5 gramı, yani yaklaşık bir tatlı kaşığını geçmemesi tansiyon kontrolü açısından büyük önem taşıyor. Kırmızı et tüketiminin haftada yarım kilogramın altında tutulması, işlenmiş etlerden ve trans yağ içeren hazır gıdalardan uzak durulması gerektiği ifade edildi.
Yaz aylarında alınacak basit önlemlerin hayat kurtarabileceğini belirten Uzm. Dr. Hazır, susamayı beklemeden gün boyunca düzenli su tüketilmesi gerektiğini söyledi. Kalp yetersizliği veya böbrek hastalığı olanların sıvı kısıtlaması konusunda hekimlerine danışması gerektiğini ekledi. Saat 11.00 ile 16.00 arasında ağır fiziksel efordan ve doğrudan güneşten kaçınılması, egzersizin sabah erken veya akşam serinliğinde yapılması önerildi. Açık renkli, hafif giysiler tercih edilmesi ve şapka kullanılması tavsiye edildi. Aşırı çay, kahve ve alkol tüketiminden kaçınılması gerektiği vurgulandı.
Özellikle diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol, ailede kalp hastalığı öyküsü veya bilinen damar hastalığı bulunan kişilerin düzenli kardiyoloji kontrollerini aksatmaması gerektiğini belirten kardiyolog Hazır, göğüste baskı, yanma veya sıkışma hissi, nefes darlığı, çarpıntı veya bayılma gibi belirtilerin mutlaka ciddiye alınması ve vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini uyardı.
