Cambridge Üniversitesi’nin yürüttüğü bir araştırma, düzenli kitap okumanın zihinsel sağlığı koruduğunu, stresi azalttığını ve demans ile Alzheimer riskini yaklaşık üçte bir oranında düşürdüğünü ortaya koydu. Çalışmada, on binlerce kişinin bilişsel ve nörolojik verileri incelenerek erken yaşta kitap okuma alışkanlığı edinen çocukların dikkat, hafıza ve akademik başarı seviyelerinin daha yüksek olduğu belirlendi.
Araştırma, 55 yaş ve üzerindeki yaklaşık 6 bin kişinin beş yıl boyunca takip edildiği verilerle desteklendi. Bu grupta, düzenli kitap, gazete ve dergi okuyan bireylerde zihinsel zayıflama ihtimalinin belirgin şekilde azaldığı ve Alzheimer riskinin yüzde 33 düştüğü tespit edildi. Kitap okuma eyleminin, beynin hafıza, öğrenme ve duygu kontrolünü yöneten bölgelerindeki sinirsel bağlantıları güçlendirdiği saptandı. Kurgusal bir metne odaklanarak geçirilen beş dakikanın bile stresi yüzde 20’ye kadar düşürebildiği belirtildi.
Curtin Üniversitesi tarafından yapılan bir analiz ise vücut ağırlığı, kas sağlığı ve bunama arasındaki bağlantıları inceledi. Çalışmaya göre, yaş ilerledikçe kas kütlesi, gücü ve fiziksel işlevlerin kaybı olarak tanımlanan sarkopeni rahatsızlığı bulunan bireylerde bunama riskinin yüzde 42 daha yüksek olduğu kaydedildi.
Araştırma, obezite ile bunama arasındaki ilişkinin yaşa göre farklılık gösterdiğini ortaya koydu. 65 yaş altı obez bireylerde bunama riski yüzde 9 artarken, 65 yaş üstü obez kişilerde bu risk yüzde 17 daha düşük bulundu. Ancak araştırmacılar, bu bulgunun kilo almanın fayda sağladığı şeklinde yorumlanmaması gerektiği konusunda uyarıda bulundu. Kas gücü ve işlevinin korunmasının, yaş ilerledikçe bunama riskini azaltmada hayati önem taşıdığı vurgulandı.
