Fazla tüketilen tuz kalbi zorluyor

{
“title”: “Kardiyoloji Uzmanı Uyardı: Aşırı Tuz Tüketimi Kalp Sağlığını Olumsuz Etkiliyor”,
“content”: “

Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Özdemir, günlük hayatta fark edilmeden tüketilen fazla miktarda tuzun yüksek tansiyon başta olmak üzere birçok kalp ve damar hastalığına zemin hazırlayabileceğini belirtti. Türkiye’de günlük tuz tüketim oranının Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) önerdiği miktarın oldukça üzerinde olduğunu vurgulayan Özdemir, sofraya eklenen tuzun yanı sıra hazır gıdalar, işlenmiş ürünler, salamura besinler, “fast food” ürünleri ve paketli atıştırmalıkların da yüksek miktarda “gizli tuz” içerdiğine dikkat çekti.

Tansiyon Yüksekliği Damar Yapısını Bozabilir

Aşırı tuz tüketiminin en önemli sonuçlarından birinin yüksek tansiyon olduğunu belirten Özdemir, bu durumun zaman içinde damar yapısında bozulmalara yol açarak kalp krizi, kalp yetersizliği ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarının gelişme riskini artırabileceğini açıkladı. Özellikle hipertansiyon hastaları, ileri yaş grubu bireyler, böbrek hastaları ve ailesinde kalp-damar hastalığı öyküsü bulunan kişilerin tuz tüketimine daha fazla dikkat etmesi gerektiğini vurguladı.

Bilinçli Beslenme Alışkanlığı Önemli

DSÖ’nün günlük tuz tüketimi için önerdiği miktarın altında kalmanın önemine işaret eden Özdemir, tuz tüketimini azaltmak için yemeklerin tadına bakmadan tuz eklenmemesi, paketli ve işlenmiş ürünlerin tüketiminin sınırlandırılması, etiket okuma alışkanlığı kazanılması gerektiğini belirtti. Ayrıca çocukluk çağında kazanılan beslenme alışkanlıklarının ilerleyen yaşlarda kalp sağlığını doğrudan etkilediğini vurgulayarak ailelerin çocukların tuz tüketimi konusunda bilinçli davranmasının önemine değindi. Sağlıklı yaşam için dengeli beslenme, düzenli egzersiz, sigaradan uzak durma ve sağlık kontrollerinin aksatılmaması gerektiğinin altını çizdi.

“,
“excerpt”: “Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Özdemir, aşırı tuz tüketiminin yüksek tansiyon ve kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlayabileceğini belirterek, tuz tüketiminde dikkatli olunması gerektiğini vurguladı.”,
“tags”: “Kardiyoloji, Tuz Tüketimi, Sağlıklı Beslenme”
}