Sağlık Üssü
Güncel Sağlık Haberleri

Kalorisi Az Diyet Salata

Diyet yapanlar için hayat kurtarıcı olan kalorisi az diyet salata tarifleri ile hiçbir yerde diyetinizi bozmaya gerek kalmayacak.

Kalorisi Az Diyet Salata

Diyet yapanlar için hayat kurtarıcı olan kalorisi az diyet salata tarifleri ile hiçbir yerde diyetinizi bozmaya gerek kalmayacak.

Yeşil Mercimek Salatası

Diyet yapanların en çok dikkat etmesi gereken konu sağlıklı ve yeterli beslenmedir. Aksi takdirde kansızlık ya da vitamin eksikliği gibi sorunlar baş gösterebilir. Demir deposu olan yeşil mercimek salatası ile sağlıklı ve az kalorili besleneceksiniz. Bu salatayı yapmak için haşlanmış yeşil mercimeği soğuk olarak salata yapmalısınız. Yeşil soğan, domates, mısır ve nar gibi eklemeler ile salatanız lezzetlenecektir. Sevdiğiniz tüm yeşillikleri eklemenizde sakınca yoktur. Tuz ve zeytinyağı ise kısıtlı bir şekilde koyabilirsiniz.

Kalorisi Az Diyet Salata Tarifleri

Tavuklu/ Ton Balıklı Salata

Salatayı öğün yerine tüketecek olan kişiler kalorisi az salata tarifleri aynı zamanda doyurucu olmalıdır. Bunun için haşlanmış tavuk göğüz ya da ton balığı oldukça iyi bir seçimdir. Tavuk ya da balığın üzerine kıvırcık, domates, salatalık, yeşil soğan, tere, roka gibi sebzelerden ekleyebilirsiniz. Böylece oldukça sağlıklı, doyurucu ve zayıflatan bir salata yapmış olacaksınız.

Maş Fasulyesi Salatası

Hayatımızda son dönemlerde oldukça çeşitli besinler giriyor. Bunlardan birisi de Antep’te yetişen Maş fasulyesidir. Demir açısından oldukça zengin ve kalorisi düşük olduğu için diyet yapanların dostudur. B salata ile yeni tanışanlar için yapılışını açıklayalım. Yarım su bardağı fasulyeyi akşamdan ıslatın ve ertesi gün hafif dirili olacak şekilde temiz su ile haşlayın. Soğuk suyla süzdüğünüz fasulye artık salata yapmaya uygundur.  Üzerine kırmızı biber, dereotu, mısır, nar, taze soğan ekleyerek tüketebilirsiniz.

Henüz maş fasulyesi ile tanışmayanlar bu salatayı haşlanmış börülce ya da haşlanmış nohut ile de deneyebilirler. Hepsi de size aradığınız lezzeti sunacaktır.

Ferah Yaz Salatası

Bir demet maskolin yeşilliği, 8 adet çilek, 10 tane cherry domates doğrayarak karıştırın. Üzerine 1 yemek kaşığı nar ekşisi, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 limon suyu ve 5 adet doğranmış kuru kayısı ekleyerek lezzetlendirin. Bu salata hem öğünlerde hem de ara öğünlerde size iyi gelecektir. Kalorisi az salata tarifleri yaparak yanınızda taşıyabilir ve diyetinizi bozmaktan kurtulabilirsiniz.

Kaynak: https://www.habergalerisi.com/2019/06/03/kalorisi-az-diyet-salata-tarifleri/

 

 

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.