Mamak Devlet Hastanesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı, sonbahar ve kış aylarında artış gösteren mevsimsel duygudurum bozukluğunun toplumda yaygın olduğunu belirtti. Kış depresyonunun mevsim yorgunluğundan farklı olduğunu vurgulayan şüpheli, belirtileri ve risk grupları hakkında bilgi verdi.
Uzman, kış depresyonunun belirtilerini şu şekilde sıraladı: sürekli çökkün ruh hali, enerji kaybı, halsizlik, artmış uyku ihtiyacı, karbonhidrat ağırlıklı beslenme, kilo alımı, sosyal çekilme, motivasyon kaybı, konsantrasyon güçlüğü ve yavaş düşünme, suçluluk veya değersizlik duyguları.
Fidan, kış depresyonunun belirli gruplarda daha sık görüldüğünü belirterek, kadınlar, gece vardiyasında çalışanlar, depresyon geçmişi olanlar ve uzun saat kapalı alanlarda bulunanların risk altında olduğunu söyledi. Ayrıca, gün ışığının azaldığı bölgelerde bu durumun daha belirgin olduğunu ifade etti.
Uzman, mevsimsel depresyonun tedavisinde en etkili yaklaşımın ışık terapisi olduğunu belirterek, fototerapinin biyolojik saati düzenlediğini ve diğer tedavi seçeneklerini de değerlendirdi.
Kış depresyonundan korunmak için günlük yaşamda alınabilecek önlemleri sıralayan Fidan, dışarı çıkmak, egzersiz yapmak, düzenli uyku, dengeli beslenme, sosyal ilişkilerin güçlendirilmesi gibi önerilerde bulundu. Ayrıca, risk grubundaki bireylerin belirtileri ciddiye alması ve uzmana başvurması gerektiğini vurguladı.
