Mutluluğun bir formülü yoktur. Sizi mutlu eden küçük şeyleri bulmak ve onları hayatınızın vazgeçilmez bir parçası haline getirerek mutlu bir yaşam sürdürmek yalnızca size bağlıdır.
Kişi kendisine mutlulukla ilgili sorular sorarak aslında mutluluğa ulaşmanın yollarını kendi başına keşfedebilir. Sorduğunuz sorulara verdiğiniz cevaplara göre hayatta en çok nelere önem verdiğinizi keşfedebilir ve bunlara yönelik adımlara atarak daha huzurlu hissedebilirsiniz.
Psikiyatri Uzmanı Dr. Ayfer Özdemir, “Mutlu olmak için yapılması gerekenler her kişi özelinde değişebilir. Fakat mutlu olmanın temek kuralı, duygularınızla barışmaktır” diyor. Özetle, kişinin mutlu olması için öncelikle duygularıyla barışması gerekiyor.
Özdemir “Sevdiğimiz, değer verdiğimiz insanlarla geçirdiğimiz güzel bir anıyı zihnimizde tutmaya çalıştığımızda onları kaybetmeye dair kaygılarımızın da ortaya çıkması muhtemel” diyerek mutlu düşüncelerin olumsuz duygulara sevk edebileceğini belirtiyor.
“Gözlerimizi kapatıp hayatta en mutlu hissettiğimiz bir anı düşündüğümüzde ve ısrarla düşünmeye devam ettiğimizde olumsuz duygularımız da bu durumu hissedecektir” diyen Özdemir, mutsuzluk ve mutluluğun aslında bir arada var olabileceğini vurguluyor.
Özdemir sözlerine şöyle devam ediyor:
“Yani olumsuz bir duygu olan kaygı, bize mutluluk veren anıların içinde de yer alabiliyor. Yine haksızlığa uğradığını düşünen bir insanın hissettiği öfke duygusu kişinin adalete verdiği değerle ilgilidir. Olumsuz olarak nitelendirdiğimiz ve mutsuzluk olarak değerlendirdiğimiz duygular (kaygı, öfke, üzüntü vb.) yine mutlulukla bağdaştırdığımız kıymet verdiğimiz değerlerle ilgilidir.”
Mutlu olup olmadığınız anlamak veya mutluluğa nasıl ulaşacağınız anlamak için kendinize birtakım sorular sorun:
“Nasıl biri olarak anılmak isterim?”, “Hayatın sonuna geldiğimde nasıl bir hayat yaşamış olmak beni tatmin eder?”, “Olumsuz duygularımızdan kurtulmaya çalıştıkça gerçekten mutlu olur muyuz?”, “Duygularımıza karşı verdiğimiz savaş bizi yorup enerjimizi tüketir mi?”, “Mutluluk bize gelmesini bekleyeceğimiz bir ruh hali veya bunun için harcanan çaba mıdır?”…
Bu tür soruları kendinize sorarak nelerin aslında sizin için önemli olduğunu keşfedebilir ve bunlara yönelik adımlar atmaya çalışarak daha mutlu, huzurlu hissedebilirsiniz. Mutlu olmak için yapılması gerekenlerin her kişi özelinde değişebildiğini de unutmamak gerekiyor.
