Sağlık Üssü
Güncel Sağlık Haberleri

Saç Bakımı

Saç Bakımı

Boyalar, hava kirliliği, güneş, deniz, toz, hepsi saçımızın kalitesini etkileyen faktörler. Parlak ve uçları çatallaşmamış sağlıklı bakımlı saçlara kim sahip olmak istemez? Bu imkânsız değil. Ama tabii bazı önlemler alıp saçımıza iyi bakmamız şartıyla.

Sağlıklı saç bakımı için bilmemiz gereken püf noktalar:

  • Saçı fazla fırçalamak, saç tellerinin kırılmasına neden olur. Bu nedenle çok sık fırçalamayın. Gerektiğinde geniş dişli bir tarak ile hafifçe tarayın.
  • Saçınızın ve saç diplerinizin yağlı mı yoksa kuru mu olduğunu kontrol edin ve uygun şampuan ve saç kremi kullanın.
  • Çok yağlı saçların daha temizleyici özelliğe sahip olan, kuru saçların ise daha hafif şampuanlara gereksinimi vardır. Saçınız çok yağlıysa içinde çinko (zink) bulunan şampuanları tercih edin.
  • Saç kremi, saça daha dolgun bir hava verir ve çatallaşmış saç tellerinin uçlarını birbirine yapıştırdığından hem besler, yumuşatır hem de sağlıklı bir görünüm verir.
  • Fazla saç kremi kullanmak saçınızın ağır görünmesine ve kendini bırakmasına neden olur.
  • Saç bakımında bol meyve, sebze yemek ve protein almak, saçlarınızın sağlıklı olmasına neden olur.
  • Her yıkadığınızda, kuruttuğunuzda, fön çektiğinizde ve boyadığınızda saçınıza zarar verdiğinizi unutmayın. Bu nedenle bu işlemleri mümkün olduğunca uzun aralıklarla yapın. Saçınızı her gün yıkamayın.
  • Hormonal dengesizlikler, stres, yüksek ateş, bazı ilaçlar, yeme bozuklukları ve sıkı topuzlar saç dökülmesine yol açan nedenlerdir. Ayrıca çok yüksek dozda vitamin almak (özellikle A ve E) da saç dökülmesine neden olabilir.
  • Günde 20- 100 tel saç dökülmesi normaldir.
  • Erkeklerin yüzde 80′ i çeşitli düzeylerde saç dökülmesinden şikâyet eder.
  • Saç ölü hücrelerden oluşmuştur. Tek canlı yeri, köküdür.
  • Saçınızı kuruturken makinenizi saça değdirmemeye, biraz uzak tutmaya özen gösterin.
  • Sakın saçınızı aynı gün içinde iki kimyasal işlemden geçirmeyin. Yani aynı gün hem perma yaptırıp hem de boyatmayın. Ya da hem boyatıp hem röfle yaptırmayın. Bunun için en az iki hafta bekleyin.
  • Klorlu havuza girmeden önce saçınızı iyice ıslatın. Islak saç, kloru, kuru saç kadar çekmez ve zararı minimuma indirir.
  • Saçınız azsa ya da dökülmüşse güneşe çıkmadan önce kafa derinize güneş bloku sürmeyi unutmayın.
  • Tuzlu deniz suyu, saçınızın nemini yok eder ve saçı kırar. Bu nedenle haftada bir ya da iki kez derin saç bakımı yapmalısınız.
  • Saç bakım maskelerini mümkün olduğunca doğal ürünler kullanıp, evde kendiniz hazırlamaya gayret gösterin.

Saç bakımında saçlarımızın temiz ve parlak tutmak için bazı mineraller almalıyız. O yüzden bu mineralleri içeren yiyecekleri bol bol tüketmemiz gerekmektedir.

Saça pigment veren mineral bakırdır.  Bakır minerali en çok kabuklu deniz ürünleri, sakatat, tahıl ve tohumda, saçın sağlıklı kalmasına yol açan mineral ise iyottur.

İyot tuz, balık, kabuklu deniz ürünleri ve sütlü gıdalarda  bulunmaktadır.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.