Uzm. Dr. Furkan Karabulut, kış mevsimi ve mevsim geçişlerinde bağışıklığı güçlendirme çabalarının yanlış yapılması halinde sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Özellikle gelişigüzel takviye kullanımının organ hasarına neden olabileceğini belirtti.
Dr. Karabulut, mevsim geçişlerinde yaşanan halsizlik ve yorgunluğun altında diyabet, tiroid hastalıkları, kansızlık veya uyku bozuklukları gibi çeşitli nedenlerin yatabileceğini açıkladı. Bu belirtilerin uzun sürmesi veya günlük yaşamı olumsuz etkilemesi durumunda mutlaka bir hekime başvurulması gerektiğini vurguladı. Ani kilo kaybı, ateş, çarpıntı veya nefes darlığı gibi ek semptomlar varsa daha erken tıbbi değerlendirme önerildi.
Soğuk havalarda kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirildiğini ve yetersiz havalandırmanın enfeksiyon riskini artırdığını belirten Dr. Karabulut, korunma yolları olarak ortamların düzenli havalandırılması, el hijyenine dikkat edilmesi ve hasta kişilerle temastan kaçınılması gerektiğini söyledi. Bu önlemlerin kapalı alan enfeksiyonlarını önlemede kritik rol oynadığını ifade etti.
Gelişigüzel vitamin ve mineral takviyelerinin fayda yerine zarar verebileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Karabulut, yüksek doz D vitamini kullanımının kandaki kalsiyum seviyesini artırarak böbreklere zarar verebileceğini örnek gösterdi. Vitaminlerin ancak eksiklik durumlarında veya tıbbi bir gereklilik halinde, doktor kontrolünde kullanılması gerektiğini vurguladı. Daha fazla vitaminin daha güçlü bağışıklık anlamına gelmediğini belirtti.
Kış aylarında tansiyon hastalarının damar daralması nedeniyle tansiyonlarının yükselebileceğini, bu nedenle düzenli doktor takibi ve ilaç kullanırken doktorlarına tansiyon hastası olduklarını bildirmeleri gerektiğini söyledi. Şeker hastalarının ise kışın hareketsizlik ve değişen beslenme alışkanlıkları nedeniyle kan şekerlerinin yükselebileceğini, bu dönemde kan şekeri ölçümlerini sıklaştırmaları ve gerekirse hekime başvurarak tedavi ve ilaç dozlarını ayarlatmaları gerektiğini tavsiye etti.
Sağlıklı bireyler için günde 7-9 saat uyku, dengeli beslenme (sebze, meyve, kuru baklagiller, protein) ve günde 30 dakika tempolu yürüyüşün sağlığın temeli olduğunu ifade eden Dr. Karabulut, yüksek tuzlu ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerektiğini ekledi. Mevsim elvermediğinde evde de egzersiz yapılabileceğini belirterek, bu sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sadece kışa özgü değil, yılın her döneminde benimsenmesi gerektiğini vurguladı.
