Bakanlık tarafından yapılan açıklamada, sıcak havanın ve yükselen nem oranlarının özellikle yaşlılar, hamileler, çocuklar ve kronik hastalığı bulunanlar için ciddi sağlık sorunlarına yol açabildiği belirtildi. Bu nedenle sıvı kaybının önlenmesi, güneşten korunma, dengeli beslenme ve serin ortamlarda bulunma gibi önlemlerle riski büyük ölçüde azaltmanın mümkün olduğu vurgulandı.
Günde en az 2,5-3 litre su içilmesi tavsiyesinde bulunulduğu açıklamada, çay, kahve ve gazlı içeceklerin tüketiminin sınırlandırılması, bunun yerine ayran ve maden suyu gibi mineral desteği sağlayan içeceklerin tercih edilmesi gerektiği kaydedildi. Ayrıca, su oranı yüksek besinlerin tercih edilmesi ve güneş ışınlarının en güçlü olduğu 11.00 ila 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması önerildi.
Açıklamada, aşırı sıcak havalarda ağır, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durulması, taze sebze ve meyve tüketiminin artırılması, öğünlerin küçük porsiyonlar halinde ve sık aralıklarla tüketilmesi gerektiği belirtildi. Aynı zamanda, aşırı sıcak ve nemli havalarda yapılan egzersizlerin vücudu zorlayabileceği ve kalp üzerinde aşırı yük oluşturabileceği vurgulandı.
Son olarak, yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınılması, aktivitelerin sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılması ve egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında yeterli miktarda su tüketilmesi gerektiği açıklamada belirtildi.
