Uçar, Sağlık Bilimleri Üniversitesi İzmir Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi olarak düzensiz yaşamın kişinin uyku saatlerini nasıl bozduğunu açıkladı. Son yıllarda gençler arasında artan uyku düzensizliğine dikkat çeken Uçar, ‘sosyal jetlag’ olarak adlandırılan sosyal ve biyolojik saat arasındaki dengesizliğin gençlerde sıkça görüldüğünü belirtti.
Uçar, gençlerin geceleyin geç yatıp geç kalkmalarının sosyal jetlag sorununa neden olduğunu vurguladı. Bu durumun gençlerin hayatlarını olumsuz etkilediğini ve sağlık açısından ciddi riskler oluşturduğunu belirtti. Sosyal jetlag yaşayan gençlerin iş hayatlarının ve sosyal ilişkilerinin zarar gördüğünü ifade etti.
Uçar, sosyal jetlagın tedavi edilebilir bir durum olduğunu vurgulayarak uyku düzeninin düzeltilmesi için önerilerde bulundu. Geceleyin en geç saat 23.00’te uyumayı ve sabahları erken saatlerde kalkmayı tavsiye eden Uçar, uyku eğitimi ve çevresel düzenlemelerin önemini vurguladı.
Batuhan Bulut, sosyal jetlag sorunu yaşayan gençlerden biri olarak trafik kazası sonrası uyku düzeninde ciddi sorunlar yaşadığını anlattı. Gündüzleri uyuyup geceleri uyanık kaldığını ve sosyal ilişkilerinden uzaklaştığını dile getirdi.
