Vücudun oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerini üretmesi için kritik öneme sahip olan demir, kırmızı et, kuru baklagiller ve kuruyemiş gibi besinlerde bulunur. Sağlıklı bir dolaşım sistemi için büyük önem taşıyan demir, dengeli beslenen kişilerde dahi eksikliği yaşanabilmektedir. Bu durum demir eksikliği anemisine yol açabilir.
Instagram’da paylaştığı video ile konuya değinen Dr. Amir Khan, demir eksikliği anemisinin en sık görülen anemi türü olduğunu belirtti. Vücudun yeterli miktarda hemoglobin üretememesi sonucu ortaya çıkan bu durumda, kırmızı kan hücrelerinin oksijeni taşımasını sağlayan hemoglobin miktarında azalma meydana gelir.
Dr. Khan’a göre demir eksikliğinin başlıca nedenleri arasında yetersiz demir alımı, yoğun adet kanamaları, çölyak hastalığı, inflamatuvar bağırsak hastalıkları ve bazı durumlarda altta yatan kanserler yer almaktadır. Özellikle yoğun adet kanamalarının normal kabul edilmemesi gerektiği vurgulandı.
Demir eksikliğinin dikkat çekici belirtilerinden biri de tırnaklarda gözlemlenir. Demir eksikliği yaşayan kişilerde tırnaklar kırılgan hale gelebilir veya tıp dilinde ‘koilonişi’ olarak adlandırılan ‘kaşık tırnak’ görünümü oluşabilir. Bu durumda tırnaklar içe doğru çökük bir şekil alır.
ABD merkezli Cleveland Clinic’e göre kaşık tırnaklardaki çöküntü, bir damla suyu tırnak üzerinde tutabilecek kadar belirginleşebilir. Uzmanlar, bu durumun en sık nedeninin demir eksikliği anemisi olduğunu belirtirken, diyabet, kalp hastalıkları ve hipotiroidi gibi sağlık sorunlarının da benzer belirtilere yol açabileceğini ifade etti.
Demir eksikliğinin yalnızca tırnaklarda değil, vücudun farklı bölgelerinde de belirtiler gösterebileceğini belirten Dr. Amir Khan, yaygın belirtiler arasında sürekli yorgunluk ve halsizlik, nefes darlığı, göğüs ağrısı, ağız kenarlarında yaralar ve huzursuz bacak sendromunu sıraladı. Kandaki oksijen taşıma kapasitesinin azalması, kasların ve kalbin daha fazla çalışmasına neden olarak bu şikayetlere yol açabilir.
Dr. Khan, demir açısından zengin besinlerin tüketilmesini önerirken, belirtilerin görülmesi halinde mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurguladı. Demir açısından zengin besinler arasında karaciğer, kırmızı et, kabuklu deniz ürünleri, mercimek ve diğer baklagiller ile kabak çekirdeği bulunmaktadır. Kesin tanı ve tedavi için bir doktora başvurulması önem taşımaktadır.
