Yaz aylarında buzlu kahve tüketiminin artmasıyla birlikte Uzman Diyetisyen Büşra Nur Güngör, aşırı kafein alımının ve yetersiz su tüketiminin sıvı kaybına yol açabileceği konusunda uyardı. Özellikle sıcak havalarda her fincan kahvenin yanında bir bardak su tüketilmesini öneren Güngör, günlük kafein alım sınırlarının aşılmaması gerektiğini vurguladı.
Diyetisyen Güngör, kahvenin idrar söktürücü (diüretik) etkisi nedeniyle su kaybına neden olabileceğini belirtti. Bu etkinin, kişinin düzenli kahve tüketip tüketmemesine, yaşa ve tercih edilen kahve türüne göre değiştiğini ifade etti. Özellikle paketli ve şekerli kahvelerin bu riski artırdığını söyledi.
Günlük kafein alımının 400 miligram ile sınırlandırılması gerektiğini belirten Güngör, bunun ortalama 3-4 standart fincan kahveye denk geldiğini açıkladı. Büyük boy bardaklarda ise bu miktarın 2 bardağı geçmemesi gerektiğini vurguladı. Güngör, kahve tüketirken vücudun su almadığını, aksine terle kaybedilen sıvının geri kazanılamadığını ifade ederek,
