Boğaz ağrısı, viral veya bakteriyel enfeksiyonlar nedeniyle bu dönemde daha sık görülüyor. Diyetisyen Veysel Ciğerli, boğaz ağrısına ateş, öksürük, burun akıntısı, bulantı ve baş ağrısının eşlik edebileceğini belirtti. Ciğerli, viral enfeksiyonların neden olduğu boğaz ağrısının kendiliğinden düzelebileceğini, bakteriyel enfeksiyonların ise antibiyotik veya besinlerle tedavi edilebildiğini söyledi. Yeterli dinlenme, uyku ve yüksek sesle konuşmaktan kaçınmanın da boğaz ağrısıyla mücadelede önemli olduğunu vurguladı.
Diyetisyen Veysel Ciğerli, boğaz ağrısının doğal yöntemlerle hafifletilebileceğini aktardı. Boğazın kurumasını ve tahriş olmasını önlemek için sık su tüketimi önerildi. Sabahları 1 tatlı kaşığı bal ile karıştırılmış zencefil tüketimi tavsiye edildi. Sirkenin asetik asit içeriği sayesinde bakterileri etkisiz hale getirmeye yardımcı olduğu belirtildi. Ilık suya 2 çorba kaşığı sirke eklenerek gargara yapılması önerildi.
İyotsuz tuz ile yapılan gargaranın da bakterilerle savaşmada etkili olduğu ifade edildi. 1 fincan ılık suya 1 çay kaşığı iyotsuz tuz eklenerek gargara hazırlanabileceği belirtildi. Ihlamurun antienflamatuvar özelliği sayesinde iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olduğu vurgulandı. Ihlamur çayının boğaz enfeksiyonlarıyla başa çıkmada etkili olabileceği söylendi. Soğan ve sarımsağın da doğal antibiyotik kaynakları arasında yer aldığı ve viral veya bakteriyel enfeksiyonlarla mücadelede önemli olduğu aktarıldı.
