Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Dr. İdris Avcı, masa başı çalışanlarda boyun ağrısı ve boyun düzleşmesi (servikal lordoz kaybı) şikayetlerinin arttığını bildirdi. Uzun süreli ekran kullanımının boyun ağrısıyla ilişkili olabileceğine dikkat çeken Dr. Avcı, tekrarlayan veya artan ağrılarla birlikte kola yayılan uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı gibi belirtilerde uzmana başvurulması gerektiğini belirtti. Dr. Avcı, boyun omurgasını tehdit eden 5 hatalı davranışı ve korunma yöntemlerini sıraladı.
Telefon ekranına uzun süre başı öne eğerek bakmak, boyun omurgası ve kaslar üzerindeki yükü artırır. Bu durum boyun ve omuzlarda ağrı, sertlik ve yorgunluğa yol açabilir. Cep telefonu kullanılırken sık pozisyon değiştirmek ve boyun üzerindeki yükü azaltmak önemlidir.
Masa başında saatlerce aynı pozisyonda kalmak da boyun sağlığını olumsuz etkiler. Ekranın göz hizasında olması, dik oturma pozisyonu ve düzenli aralar verilmesi, boyun ve omuzlardaki ağrı ile kas gerginliğini azaltır.
Dr. İdris Avcı, boyun ağrısı durumunda kontrolsüz ağrı kesici kullanımının, altta yatan nedenin gözden kaçmasına yol açabileceğini vurguladı. Özellikle kola yayılan uyuşma veya güç kaybı gibi belirtiler varsa mutlaka uzman değerlendirmesi gerektiğini söyledi.
Boyun ağrısı varken bilinçsizce yapılan germe hareketleri veya egzersizler şikayetleri artırabilir. Her egzersiz her hasta için uygun olmayabilir; bu nedenle uzman görüşü alınmalıdır.
Sosyal medyada paylaşılan ve kişinin sağlık durumu değerlendirilmeden uygulanan boyun egzersizleri, özellikle boyun çıtlatma gibi hareketler sorunlara yol açabilir. Uygun egzersizler hekim veya fizyoterapist önerisiyle planlanmalıdır.
